Selain nutrisi, aktivitas fisik dan paparan sinar matahari sangat penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Olahraga ringan, seperti jalan kaki, bersepeda, atau senam pagi, meningkatkan sirkulasi darah sehingga sel imun dapat bekerja lebih efektif. Paparan sinar matahari pagi selama 10–20 menit membantu […]
Tidur, Relaksasi, dan Manajemen Stres
Posted on:
Tidur Berkualitas dan Relaksasi: Pondasi Kekuatan Imunitas di Musim Semi
Sistem kekebalan tubuh sangat dipengaruhi oleh kualitas tidur dan kondisi mental. Tubuh yang kurang tidur atau sering mengalami stres memiliki risiko lebih tinggi terserang penyakit. Oleh karena itu, tidur cukup dan relaksasi menjadi fondasi penting dalam menjaga imunitas. Selama tidur, tubuh melakukan […]
Nutrisi dan Makanan Alami untuk Meningkatkan Imunitas
Posted on:
Makanan Alami yang Membantu Tubuh Tetap Kuat Saat Musim Semi
Musim semi membawa perubahan cuaca yang signifikan, sehingga sistem kekebalan tubuh perlu diperkuat agar tidak mudah terserang penyakit. Salah satu cara paling efektif adalah melalui nutrisi yang tepat. Buah-buahan segar, seperti jeruk, stroberi, dan kiwi, kaya akan vitamin C, yang berperan penting […]