Selain nutrisi, aktivitas fisik dan paparan sinar matahari sangat penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Olahraga ringan, seperti jalan kaki, bersepeda, atau senam pagi, meningkatkan sirkulasi darah sehingga sel imun dapat bekerja lebih efektif. Paparan sinar matahari pagi selama 10–20 menit membantu […]